Uncategorized

ODWODNIENIE, JEGO WPŁYW NA PERFORMANCE TRENINGOWY ORAZ SPOSOBY OCENY I PRZECIWDZIAŁANIA! Trening w wysokiej temperaturze otoczenia niesie ze sobą wiele negatywnych konsekwencji. Jako trener personalny oraz trener przygotowania motorycznego muszę uświadamiać swoich podopiecznych jak bezpiecznie trenować, kiedy za oknem temperatura przekracza 30 stopni Celsjusza! Odpowiedzią organizmu na wysoką temperaturę otoczenia jest wydzielanie

LOWER CROSSED SYNDROME (SYNDROM SKRZYŻOWANIA DOLNEGO) Jako trener personalny oraz trener przygotowania motorycznego musze prewencyjnie zadbać o zdrowie swoich podopiecznych. Duża ilość jednostek treningowych, życie codzienne, duże obciążenie stresem, pozycja siedząca może przełożyć się na wiele problemów posturalnych, to z kolei może zabierać nam radość z treningów lub z życia społecznego. Z

 Rozgrzewka R.A.M.P. W tym artykule chciałbym omówić istotę bardzo ważnego elementu treningu jakim jest rozgrzewka. Jako trener personalny oraz trener przygotowania motorycznego widzę, że sporo osób trenujących poświęca tej części zbyt małą uwagę. Odpowiednia rozgrzewka pozwala dobrze przygotować aparat ruchu do treningu oraz zminimalizować ryzyko kontuzji. Jako trener personalny przedstawię Wam rozgrzewkę

Cześć! Mam na imię Bartek i pracuję jako trener personalny. Prowadzę treningi w centrum Krakowa w studiu treningu personalnego Strong House. Miło mi Ciebie powitać na moim blogu. Będę w nim zamieszczał istotne informacje dotyczące treningu, odżywiania oraz rady jak się nie zgubić obecnym fit świecie. Z racji, że jestem osoba bardzo aktywną - lubię